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Knusprige Bohnen mit Zitronen-Tahini
Rezepte | laktosefrei, vegan, proteinreich, ballaststoffreich

Knusprige Bohnen mit Zitronen-Tahini

Zubereitungszeit30 Min
Portionen2
Zutaten
Für die knusprigen Bohnen
  • 1 Dose
    BIO-Weiße Bohnen in der Dose
  • 1 Stück
    BIO-Zwiebel rot
  • 1 Zehe
    BIO-Knoblauch
  • 1 TL
    geräuchertes Paprikapulver
  • 1/2 TL
    Kreuzkümmel
  • 2 EL
    Olivenöl
  • Salz & schwarzer Pfeffer
  • 1 Handvoll
    Petersilie
  • etwas
    Zitronenschale
Für die Tahini-Creme
  • 2 EL
    Tahini
  • 1/2
    Zitrone
  • 2-3 EL
    Wasser
  • 1/2 Stück
    BIO-Knoblauch
  • 1 Prise
    Salz
Zubereitung
Schritt 1

Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 2

Die Bohnen gründlich in einem Sieb abspülen, abtropfen lassen und mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen – je trockener sie sind, desto knuspriger werden sie beim Rösten.

Schritt 3

Die Zwiebel schälen und in feine Spalten schneiden. Bohnen und Zwiebelspalten in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer sorgfältig vermengen.

Schritt 4

Alles auf dem vorbereiteten Blech verteilen (die Bohnen sollten möglichst nicht übereinanderliegen) und für ca. 20–25 Minuten im Ofen rösten. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden bzw. durchrütteln.

Schritt 5

Währenddessen Tahini, frisch gepressten Zitronensaft, geriebenen Knoblauch und eine Prise Salz verrühren. Nach und nach esslöffelweise kaltes Wasser unterschlagen, bis die Masse aufhellt und eine samtig-cremige Konsistenz erreicht.

Schritt 6

Die Tahini-Creme großzügig auf einem flachen Teller oder einer Servierplatte verstreichen. Die ofenheißen, knusprigen Bohnen mitsamt den gerösteten Zwiebeln darauf anrichten und mit frisch gehackter Petersilie sowie etwas feinem Zitronenabrieb garnieren.

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